Pace & Power – Das Hybrid-Training

Pace & Power kombiniert das Beste aus Ausdauer und Kraft. Im Hybrid-Training wechselst du zwischen einer lockeren Laufeinheit im Grundlagenausdauerbereich und funktionellen Kraftübungen für den ganzen Körper.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit weiterem Equipment wie z. B. Kettlebell oder Medizinball. So stärkst du Ausdauer, Kraft und Koordination in einem abwechslungsreichen und motivierenden Workout.

Das erwartet dich:

• Pace: Laufen im angenehmen Tempo für mehr Ausdauer und aktive Erholung.
• Power: Funktionelle Kraftübungen für den ganzen Körper.
• Hybrid-Effekt: Der ständige Wechsel zwischen Ausdauer und Kraft sorgt für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining und fordert den gesamten Körper effektiv.
• Für alle Fitnesslevel: Tempo und Intensität lassen sich individuell anpassen. Egal ob Einsteiger oder sportlich erfahren – jede*r trainiert im eigenen Rhythmus.

Für wen?

Für alle, die ihre Ausdauer verbessern, Kraft aufbauen und Spaß an abwechslungsreicher Bewegung haben.

Bitte mitbringen:

Hallenschuhe, Handtuch und ausreichend zu trinken.