22.04.2026

Beckenbodentraining - kraftvoll, alltagstauglich und wirksam

Der Beckenboden ist das körperliche Kraftzentrum und wird meist erst wahrgenommen, wenn Beschwerden auftreten. Im Training geht es darum, den Beckenboden bewusst zu spüren, gezielt zu stärken und im Alltag richtig einzusetzen. Wir verbinden verständliches Hintergrundwissen mit sanften, effektiven Übungen. Der Fokus liegt auf Haltung, Stabilität, Atmung, Rückenentlastung und einem besseren Körpergefühl. Geeignet zur Prävention, nach Schwangerschaft, in der Lebensmitte oder einfach, um dem eigenen Körper wieder mehr Stabilität und Sicherheit zu geben.
Ort:
Turnsaal VS Mutters, Schulgasse 8, 6162 Mutters
 Mutters
Termin:
22.04.2026 - 03.06.2026
MITTWOCH: von 18:30 bis 19:30 Uhr 7 x 60 Min.
(14 UE)

ReferentIn:
MAg. Claudia Gföller
Kosten:
Euro 95
Kontakt:
www.erwachsenenschulen.at/mutters, es-mutters@tsn.at, Tel: 0676-4724427

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