Rückenfit sensitiv (weniger intensiv // Di 9.30 Uhr)

Durch gezielte, schonende Rücken- & Bauchübungen werden Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder vermindert.

Inhalte:

• Schonende und sanfte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  
  
• Sanfte Mobilisation und Flexibilität der Rückenmuskulatur/ Wirbelsäule erhöhen
  
  
• Dehnung und Beweglichkeitsübungen für den ganzen Körper
  
  
• Entspannung - Verspannungen lösen
  
  
• Training für die Altersklasse 60+ aber auch für Alljene die sich und ihrem Körper mit sanften, ruhigen und entspannenden Übungen etwas Gutes tun möchten

Mitzubringen:

• kleines Handtuch
• Trinkflasche
• Hallensportschuhe mit heller Sohle

Hinweis: begrenzte Teilnehmerzahl; max. 8 Personen

Damit der Kurs stattfinden kann, braucht es mind. 5 TeilnehmerInnen.
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