Krafttraining

FÜR FRAUEN UND MÄNNER

Die Beanspruchung unserer Muskeln im Alltag reicht heute leider in den meisten Fällen
nicht mehr aus, um fit zu bleiben. Werden Muskeln nicht beansprucht,
werden sie müde und schwach. Bis zu einem Drittel der Muskeln
geht dabei im Laufe eines Lebens verloren.

8 Gründe mit Krafttraining zu beginnen:

·         Muskeltraining hält uns jung

·         Krafttraining sorgt für eine gute Haltung

·         Krafttraining stärkt die Gelenke

·         Rücken- und Kopfschmerzen werden vermieden

·         Krafttraining mindert Verletzungsrisiko

·         Muskeln verbrennen Fett

·         Muskeltraining steigert Leitungsfähigkeit
          und Stressresistenz

·         Krafttraining hält uns beweglich

Der gut abgerundete Trainingsplan spricht alle Hauptmuskelgruppen
des Körpers an, einschließlich Beine, Rücken, Brust, Schultern, Arme und Kernmuskulatur.