07.02.2024

Power Workout – bunter Mix Mittelstufe – Fortgeschrittene

Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit Musik beginnt mit einem Warm-up. Im Hauptteil (ca. 50 Min.) werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit verbessert. Jede Kurseinheit findet in verschiedenen Variationen und Intensitätsstufen statt: ƒ Elemente vom Intervalltraining oder Stationenaufbau ƒ gezielte Kräftigungsübungen – auch mit Zusatzgeräten (Ball, Hantel, Fitnessband...) ƒ Schrittkombinationen (einfach) auf dem Step mit anschließender Muskelkräftigung ƒ Übungsabläufe aus dem Faszien- und Aerobicbereich ... Abgerundet wird jede Stunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. jeweils am Mittwoch 07.02./21.02./28.02./6.03./20.03./03.04./10.04./17.04./08.05./15.05.24 19:45 – 21:00 h VS Angerberg Turnsaal
Ort:
VS Angerberg, Turnsaal
 Angerberg
Termin:
07.02.2024 - 15.05.2024
19:45 - 21:00
(1 UE)

Kosten:
Euro 60

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