07.10.2026

Pilates für Fortgeschrittene

In diesem Kurs widmen wir uns dem ganzheitlichen Trainingsprogramm,
das die Stärkung der Muskulatur und eine Verbesserung der Haltung
zum Ziel hat.
Im Wesentlichen beruht es auf verschiedenen Dehn- und Kräftigungsübungen,
die auf Matten oder an Geräten durchgeführt werden.

Dabei werden insbesondere auch die tiefer liegenden Muskelgruppen aktiviert.
Das Powerhouse (darunter versteht man Körpermitte und Becken-boden)
wird gestärkt, die Haltung verbessert sich.

Das Training wirkt positiv bei Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen.

Ort:
im Turnsaal SCHUKIZ
St. Leonhard

Termin:
07.10.2026 - 11.11.2026

mittwochs, 18:30 - 19:20 Uhr
ausgenommen Herbsferien

(5 UE)

ReferentIn:
Vanessa Rauch - Pilates Trainerin und Reformer Instructor

Kosten:
Euro 37
pro Person für 5 Einheiten

Anmeldeschluss:
05.10.2026

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