Yogakurs mit Theresa

Dieser ganzheitliche Yogakurs richtet sich an Anfänger:innen ebenso wie an bereits Praktizierende. Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Achtsamkeit und Entspannung werden fundiert und Schritt für Schritt vermittelt. Die Praxis wird individuell angepasst und aufbauend an das jeweilige Level weiterentwickelt.

Die Inhalte basieren auf einer traditionellen Yogapraxis, die in Indien erlernt und vertieft wurde. Im Mittelpunkt steht das bewusste Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist.

Inhalte

• Asana für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität • Pranayama für bewusste Atmung und Konzentration • Achtsamkeit und Körperwahrnehmung • Entspannung und Regeneration • Aufbau und Vertiefung der persönlichen Yogapraxis

Ziel ist es, körperliches Wohlbefinden, innere Balance und mehr Ruhe und Klarheit im Alltag zu fördern.

Hari om Theresa