Krafttraining

FÜR FRAUEN UND MÄNNER

Die Beanspruchung unserer Muskeln im Alltag reicht heute leider
in den meisten Fällen nicht mehr aus, um fit zu bleiben.
Werden Muskeln nicht beansprucht, werden sie müde und schwach.
Bis zu einem Drittel der Muskeln geht dabei im Laufe eines Lebens verloren.

8 Gründe mit Krafttraining zu beginnen:

·       Muskeltraining hält uns jung
·       Krafttraining sorgt für eine gute Haltung
·       Krafttraining stärkt die Gelenke
·       Rücken- und Kopfschmerzen werden vermieden
·       Krafttraining mindert Verletzungsrisiko
·       Muskeln verbrennen Fett
·       Muskeltraining steigert Leitungsfähigkeit und Stressresistenz
·       Krafttraining hält uns beweglich

Der gut abgerundete Trainingsplan spricht alle Hauptmuskelgruppen des Körpers an,
einschließlich Beine, Rücken, Brust, Schultern, Arme und Kernmuskulatur.