BODYWEIGHT Training (5) - Fit durch den Herbst

Mach dich bereit für ein energiegeladenes, abwechslungsreiches Workout, das nur mit deinem eigenen Köpergewicht funktioniert.

Diese Art des Trainings, bei der Du ausschließlich das Gewicht Deines eigenen Körpers als Widerstand nutzt, eignet sich hervorragend für Anfänger, Fortgeschrittene und selbst für Profi-Sportler, da die Übungen einfach an das eigene Fitnesslevel angepasst werden können.

• Flexibilität: egal ob Du später zu Hause oder Outdoor weiter trainieren möchtest, alles was Du brauchst, ist Dein Körper und ein wenig Platz
  
  
• Ganzkörpertraining: viele Übungen des Krafttrainings aktivieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was zu einem effektiveren Ganzkörpertraining führt. 
  • positiver Effekt für Muskelaufbau, Fettverbrennung und Kalorienverbrauch
  • Anregung des Stoffwechsels
  • das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
  • Entwicklung einer gesunden Körperspannung

• Funktionelles Training zur Unterstützung im Alltag:
  Durch dynamische Übungen werden Kraft und weitere grundlegende motorische Fähigkeiten trainiert - Beweglichkeit & Koordination - dadurch verringert sich das Verletzungsrisiko im Alltag.

• Anpassung an jedes Fitnesslevel:
  Das Training mit dem eigenen Körpergewicht lässt sich perfekt an Dein persönliches Fitnessniveau anpassen.

Erlebe Bodyweiht-Training 5.0!

Mal ganz ohne, mal mit Unterstützung vom Stepper oder Thera-Band - so formst du Muskeln, verbesserst Ausdauer und findest deine innere Power. Sei dabei!

6 Termine: Montags, 18.30 - 19.20 Uhr, Start 7. September 2026

Mitzubringen:

• Turnbekleidung
• Hallensportschuhe mit heller Sohle
  (Veranstaltungsort: Turnsaal Serfaus)
• kleines Handtuch
• Trinkflasche

Hinweis: 
Damit der Kurs stattfinden kann, braucht es mind. 6 TeilnehmerInnen (max. 12 TN).

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