15.10.2026
Rückenfit & Pilates
„Ich möchte Menschen dabei helfen, ihre Körperhaltung und -wahrnehmung zu verbessern – nicht nur während dem Training, sondern auch im Alltag!“ Wir versuchen durch Aktivierung und Stabilisierung des Körperzentrums und mit Hilfe der richtigen Haltung und Atmung langsame, fließende Bewegungen ganz kontrolliert auszuführen. Gelenke werden dabei schonend mobilisiert und die Muskulatur von Bauch, Beckenboden, Beine und Rücken gezielt trainiert - dabei gilt stets „Qualität vor Quantität!“ Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur können Rückenschmerzen vorgebeugt oder sogar gelindert werden. Zusätzlich werden Balance, Koordination und Beweglichkeit gefördert. In erster Linie geht es um die richtige Haltung und korrekte Ausführung von Bewegungen. Eine typische Rückenschule-Einheit besteht bei mir hauptsächlich aus Pre-Pilates Übungen, die für jeden geeignet sind und jederzeit und überall ausgeführt werden können. Ziel ist ein ausgeglichenes Muskelsystem, das einen bewussten Muskeleinsatz ermöglicht und dadurch alltägliche Bewegungen erleichtert. Ort:
Kaunertal Saal, Quellalpin
Kaunertal
Termin:
15.10.2026 - 17.12.2026
10x donnerstags von 9:00 - 9:50
(10 UE)
ReferentIn:
Daniela Oparian
Kosten:
Euro 70
Anmeldeschluss:
14.10.2026
Kaunertal Saal, Quellalpin
Kaunertal
Termin:
15.10.2026 - 17.12.2026
10x donnerstags von 9:00 - 9:50
(10 UE)
ReferentIn:
Daniela Oparian
Kosten:
Euro 70
Anmeldeschluss:
14.10.2026