RückenFIT

Durch regelmäßiges Rückentraining können Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessert sowie die Rückenmuskulatur gestärkt werden. Durch verschiedene Rücken- und Bauchübungen werden Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder vermindert. In diesem Kurs mobilisieren und stabilisieren wir die Rückenmuskulatur/Wirbelsäule, machen Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen für den ganzen Körper - also ein intensives Training für jede Alters- und Fitnessstufe

RückenFIT:

• vorwiegend Kräftigung der Oberkörpermuskulatur (Rücken-, Bauch-, Schulterbereich und Arme)
• Mobilisieren und Stabilisieren der Rückenmuskulatur/ Wirbelsäule
• Dehnung und Beweglichkeitsübungen für den ganzen Körper
• Intensives Training für jede Altersklasse und jeden Fitnesslevel

Mitzubringen:

• kleines Handtuch
• Trinkflasche
• Hallensportschuhe mit heller Sohle; das Training kann auch in Socken oder barfuß erfolgen

Hinweis: begrenzte Teilnehmerzahl; max. 8 Personen

Damit der Kurs stattfinden kann, braucht es mind. 5 TeilnehmerInnen.
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