07.01.2026

Pilates für Anfänger
& Fortgeschrittene

In diesem Kurs widmen wir uns dem ganzheitlichen Trainingsprogramm,
das die Stärkung der Muskulatur und eine Verbesserung der Haltung zum Ziel hat.
Im Wesentlichen beruht es auf verschiedenen Dehn- und Kräftigungsübungen,
die auf Matten oder an Geräten durchgeführt werden.

Dabei werden insbesondere auch die tiefer liegenden Muskelgruppen aktiviert.
Das Powerhouse (darunter versteht man Körpermitte und Becken-boden)
wird gestärkt, die Haltung verbessert sich.

Das Training wirkt sich positiv bei Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen.

Ort:
im Turnsaal SCHUKIZ
St. Leonhard

Termin:
07.01.2026 - 28.01.2026
mittwochs, 17:00 - 17:50 Uhr
(4 UE)

ReferentIn:
Vanessa Rauch - Fitnesstrainerin

Kosten:
Euro 24
pro Person für 4 Einheiten

Anmeldeschluss:
05.01.2026

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