Bodega Moves

„Bodyworks meets Yoga“!

BODEGA moves® vereint kraftvolle Elemente aus Power Yoga und
Functional Training und fördert gezielt Körperspannung, Balance und Koordination.

In jeder Trainingsphase wird das muskuläre System aktiviert – mit besonderem
Fokus auf die Core-Muskulatur (Bauch und Rücken). Das Training stärkt
den Rücken, macht ihn widerstandsfähig und stabil, für mehr Belastbarkeit
im Alltag und beim Sport.

Die Übungssequenzen kombinieren dynamische Bewegungen mit präzisen Halte-
und Stützelementen, die gezielt auch die tief liegende Muskulatur ansprechen.

Ein ganzheitlicher Ansatz, um den Körper zu formen, ihn von innen heraus
zu kräftigen und langfristig gesund, beweglich und vital zu bleiben.

Wichtige Voraussetzungen:
Gesunde Handgelenke, stabile Knie, ein belastbarer Rücken sowie ein stabiler Kreislauf.