13.03.2025
Pilates
„Ich möchte Menschen dabei helfen, ihre Körperhaltung und -wahrnehmung zu verbessern – nicht nur während dem Training, sondern auch im Alltag!“ Wir versuchen durch Aktivierung und Stabilisierung des Körperzentrums und mit Hilfe der richtigen Haltung und Atmung langsame, fließende Bewegungen ganz kontrolliert auszuführen. Gelenke werden dabei schonend mobilisiert und die Muskulatur von Bauch, Beckenboden, Beine und Rücken gezielt trainiert - dabei gilt stets „Qualität vor Quantität!“ Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur können Rückenschmerzen vorgebeugt oder sogar gelindert werden. Zusätzlich werden Balance, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Pilates ist ein „biomechanisch korrektes Körpertraining“ und entspricht den Grundlagen der Bewegungslehre. Grundsätzlich gelten dieselben Prinzipien wie beim PRE-Pilates (Rückenschule) - die Übungen sind nur komplexer. Konzentration, Atmung, Bewegungsfluss und Präzision kommen noch mehr in den Vordergrund wobei Haltung und Rumpfstabilität immer im Mittelpunkt bleiben. Auch die Intensität ist etwas höher als beim PRE-Pilates, wobei jede Übung stets an das eigene Fitnesslevel angepasst werden kann. Ort:
Kaunertal Saal, Quellalpin
Kaunertal
Termin:
13.03.2025 - 10.04.2025
5x donnerstags von 10:00 - 10:50
(5 UE)
ReferentIn:
Daniela Oparian
Kosten:
Euro 30
Anmeldeschluss:
10.03.2025
Kaunertal Saal, Quellalpin
Kaunertal
Termin:
13.03.2025 - 10.04.2025
5x donnerstags von 10:00 - 10:50
(5 UE)
ReferentIn:
Daniela Oparian
Kosten:
Euro 30
Anmeldeschluss:
10.03.2025
Anmeldung abgelaufen
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