Yin & Yang Yoga

Yin & Yang Yoga Flow ist eine ideale Mischung aus Dynamik und Entspannung. Der Körper wird in der dynamischen Yang Sequenz angenehm gekräftigt und wirkt vor allem auf die Muskeln. Im Yin Yoga Part arbeiten wir mit den Gelenken und den Faszien, sorgen für mehr Beweglichkeit und gleichzeitig mehr Entspannung und Ruhe.

Der Effekt: Es entstehen Wärme und Energie - das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System und reinigt den Körper. Mit vitalisierenden Mobilisationsübungen wird der Körper gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Atemübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und Entspannungsübungen holen den Stress aus jeder Zelle. Vor allem aber beruhigt es den Geist: Ein Yin & Yang-Flow ist wie eine Meditation in Bewegung. Man kommt zur Ruhe, der Kopf kann abschalten.

Mitzubringen: Yoga Matte, Decke, Polster