02.07.2024
"Wer rastet der rostet - Die richtige Balance zwischen Ruhe und Aktivität im Alter"
Ein Gesundheitsvortrag von unserer Ergotherapeutin Nicole Paukner Die Grenzen der körperlichen Belastbarkeit sind im Alter enger gesteckt, dennoch ist Bewegung einer der Eckpfeiler für gesundes Altern. Dieser Vortrag vermittelt dass Bewegung nicht zwangsläufig mit Geschwindigkeit, Anstrengung und Erschöpfung verbunden sein muss, dass „Aktiv-Sein“ an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden kann, dass Bewegung, eingebettet in vertraute Handlungen und den persönlichen Alltag, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist fit hält, dass man für körperliche Aktivitäten nicht unbedingt eine kostspielige Ausrüstung anschaffen muss, wie mit altersbedingten Einschränkungen umgegangen werden kann, ohne die Freude an der Bewegung im Alltag zu verlieren Nach einer kurzen Einführung in die Bedeutung von Aktivität und Bewegung für Atmung und Kreislauf, Bewegungs- und Stützapparat und Hirnleistung, werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, Aktivität und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Unter anderem werden einige gängige Alltagsaktivitäten analysiert und ihr „Fitness-Gehalt“ aufgezeigt, ebenso wird auf altersrelevanten Themen und den richtigen Umgang mit derartigen Problemen im Rahmen von Aktivitäten eingegangen: Sturzangst, Sturzprophylaxe und Schwindel Schmerzen und bestehende alterstypische Einschränkungen Rücken- und Gelenksschule Einsatz von Hilfsmittel Ort:
genauer Ort wird noch bekanntgegeben
Thiersee
Termin:
02.07.2024
Dienstag von 16.00 - 17.30 Uhr
(1,5 UE)
ReferentIn:
Nicole Paukner
Kosten:
Euro 10
genauer Ort wird noch bekanntgegeben
Thiersee
Termin:
02.07.2024
Dienstag von 16.00 - 17.30 Uhr
(1,5 UE)
ReferentIn:
Nicole Paukner
Kosten:
Euro 10