20.09.2021

PILATES für Einsteiger und Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte, ruhige, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Jung und Alt! Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Dabei wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, auch die allgemeine Fähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Mit diesem Trainingsprogramm erreicht man eine bessere Beweglichkeit, löst Verspannungen, kräftigt die Tiefenmuskulatur und verbessert somit die Haltung.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Matte und Decke, ev. Theraband und Fascienrolle erwünscht!
Ort:
Katharina Lins - Schule, kleiner Turnsaal
Zams

Termin:
20.09.2021 - 14.02.2022
Montag, 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr, 10mal
(10 UE)


ReferentIn:
Sabine Vahrner, Dipl. Gesundheits- und Vitaltrainerin
Kosten:
Euro 50